Trygg, Säker & Makt över sitt eget liv

 

Det goda måste segra, det är makt ur ett humanistiskt perspektiv!

Bilden ovan är hämtad från dagens tidning (Nordvästra Skånes Tidningar 220304). Overkligt och skrämmande att ta del av information från ett pågående krig. För mig är det oerhört svårt att ta in att någon/några vill utsätta människor för lidande och död. Att förstöra, förgöra och rasera det som byggts upp. Vad får allt kosta ur ett mänskligt perspektiv och i maktgalet patriarkat?

Försöker för egen del sålla bland all information som ges, även ta paus från det massmediala sorlet och sociala medier för mitt eget välmående skull. Vill kunna fortsätta ha en optimistisk framtidstro och hålla uppe sinnesstämningen. Lätt att dras ner av mörka tankar, rädsla och känslan av att livet kan ta slut alldeles för tidigt. Människor ska inte behöva fly från sitt eget land! Det har varit många människor på flykt de senaste åren och sedan kom corona pandemin som pågått under ett par års tid och nu härjar ett krig i Europa, känns helt främmande och overkligt att detta sker 2022.

Krig känns förlegat, omodernt och helt fel väg att gå enligt min mening! 

Jag vill tro att människan i grunden är god och vill verka för en värld som känns trygg och säker för alla. Demokrati och välfärd är ett privilegium.

Jag tror på dialogen mellan människor, att det går att komma överens, men det krävs flexibel hjärnkapacitet, vilja att tänka nytt samt ett öppet sinne och förändrings benägenhet. 

Tänk att jag den här fredagsmorgonen kan få njuta av natur och solsken, medans andra människor får kämpa för sitt liv. Det är inte rättvist! Livet är i sig inte rättvist, men  jag anser att människor ska kunna få göra det bästa av sina dagar på den här planeten.

Just nu är det FRED jag vill ha!

Tage Danielsson (författare, poet och skådespelare mm) lär ha sagt dessa kloka ord

”Det är ens skyldighet att hålla glädjen levande.
Det kan vara tungt men man måste försöka.
Om man ger upp och drunknar i sorgen ökar världens elände”

 

Kommentera

Självbetraktelse

Sex faser jag tar mig igenom i en inre resa i samband med en yttre.

Sitter och kikar lite lätt på mobilen och kollar in mina anteckningar jag gjort senaste tiden. Jag tycker det är bra att kunna skriva ner direkt när en tanke dyker upp. Hittade något jag skrev under en bergsvandring i höstas vilket gjorde mig pigg i sinnet. Vissa saker måste sjunka in innan de tas upp igen. Precis som vid kriser då olika faser ska genomgås, kan jag själv vid vissa tillfällen gå igenom några faser då jag bergsvandrar. Inte alltid men ibland dyker det upp snärjiga tankar som ska redas ut. Det här är faser som är mina egna påhitt, tror inte jag läst någonstans om dem tidigare i alla fall.

Det här har jag däremot läst mig till sedan tidigare gällande kriser; Krissituationen som är en normal reaktion på en onormal händelse, har fyra faser; chock, reaktion, bearbetning och nyorientering. När jag gjorde den här bergsvandringen i september dök det här tankarna om faser upp i mitt huvud;

Självrannsakan – Jag  fick tid till att noggrant granska och utforska mig själv och mitt inre rum. Det dök inte bara upp positiva tankar utan det blev både vemodigt, tungt, svart och jobbigt under en stund. Var i botten och vände sedan uppåt!

Distansering – Efter en stunds bearbetning fick jag distans till de tankar som hade dykt upp i huvudet. Perspektivet blev ett annat, fokus på det jag kan påverka och göra något åt.

Försoning – Jag försonades med mina tankar och med mig själv.

Acceptans – Jag accepterar mina tankebanor och mig själv som jag är just nu.

Sinnesro – Jag slappnar av, mörkret försvinner och tankarna ljusnar, det känns varmt i själen. Lugn och ro infinner sig. Jag är tacksam över min livssituation.

Nytänkande – I den här avlutande fasen hittar jag optimism inför framtiden och kan ta mig vidare framåt med klara tankar och positivitet. Ny kraft och energi har skapats och livet känns lätt.

Det känns viktigt att gå på djupet med sig själv ibland. Hitta nyskapande, stärkande tankar, lätta sinnet, inte ta sig själv på för stort allvar, muntra upp sig då det mörka slukhålet måste övervinnas, stärka sig både fysiskt och mentalt, se sig själv med nya ögon, göra livsprojektet mindre påfrestande och bara gå vidare framåt med glädje och mot nya fantastiska upplevelser. Ta vara på ögonblicken som ger känslan av lycka.

Får väl spinna vidare på mina fasar och se vad de innebär för mig själv och om jag kan förbättra mig som människa och vara något min omgivning upplever som positivt!

Det här var något som dök upp hos mig en lördagseftermiddag innan familjemiddagen tar sin början.

 

Älta inte i all jävla evighet!

Smart sagt av min bror! Ett uttryck jag gillar skarpt och som passar in i min livsfilosofi!

Kommentera

Vardagsfilosofi

När en artikel triggar mina tankar

Stort Tack till Tulsa Jansson för inspirationen i NST 211120! Sitter vid frukostbordet med livskamraten mitt emot, varje dags privilegium. Vi har kvar papperstidningen! Det är något visst med att bläddra i en tidning. Jag läser tidningen i ”rätt” ordning, enligt mig i alla fall, börjar alltså med del ett. Tror inte min partner har något emot att börja med sportdelen, han har inte sagt något, än.

I alla fall, blev det mycket samtal vid lördagens frukostbord då ovanstående artikel skapade flera frågor som vi resonerade om svaret kring. Härligt när hjärnan triggas i positiv bemärkelse. Jag skulle gärna vilja gå på ett forum där filosofiska tankar lyfts, men jag är för FEG! Det erkänner jag för mig själv, tror jag får känslan av att vilja fly om jag sitter med andra människor och jag ska säga något. Men, det är ju sådana rädslor jag ska ta mig an så klart. Får se hur det blir med det. Möjligheten finns på Dunkers kulturhus.

Frågor som dök upp i mitt huvud var bland annat;

Jag har hört många av kollegorna på jobbet som nämner att när det är kalas på förskolan, bjuder man samtliga barn. Måste man det? Detta har jag inte tänkt på innan direkt. Inte heller gjort när mina egna barn var små. Jag tänker mer att man bjuder dem mitt eget barn leker mest med och kanske även umgås med på fritiden, hm. Men som min son sade, vi bjuder inte några barn från förskolan.

Skulle man då också behöva bjuda hem alla sina kollegor på jobbet om man skulle vilja träffa enbart några av dem? Är det för rättvisan, inkluderingen eller för det moraliska dilemmat jag skulle behöva bjuda samtliga?

Att bjuda till släktträff. Är det så att man vill umgås med eller träffa all sin släkt? Är det inte så att efter ett sådant möte pratas det mycket om alla andras beteende och alla delar man inte samma värderingar och intressen med. Man kanske rent av inte uppskattar och gillar varandra särskilt mycket. Ger det dig energi eller är det enbart dränerande? Ska man då överhuvudtaget ses, blir det roligt, gör det gott för någon… Måste jag tacka ja för artighets skull, för att det är ett måste en plikt? Vilka är släkt om det finns bonusbarn exempelvis, får de följa med?

Jag kommer ihåg en gång då vi var ett sällskap som gjorde en resa tillsammans och där vi körde med vår bil. När en av de andra personerna körde för fort och fastnade i en hastighetskontroll, blev det böter! Skulle dessa böter bekostas av samtliga som var med eller fick föraren ta det egna ansvaret då hen satt vid ratten? Enligt mig har man alltid ett eget ansvar och får stå för sina handlingar. Skulle vi betala bara för att vi äger bilen eller för att vara demokratiska och snälla?

Så många gånger jag lyssnar på det som sägs t.ex. vid fikan på jobbet och begrundar tyckande och tänkande från andra. Jag lär mig mycket och ibland kan jag även ändra min egen åsikt och inställning, men jag funderar gärna en extra runda kring vissa ämnen som tas upp.

 

Får se vad den här söndagen bjuder på för moraliska överväganden!

 

 

 

 

Kommentera

De fyra R:en och vem skapade Systemen?!

Råden, Rekommendationerna, Restriktionerna och Reglerna!

Oj, snart ett år sedan jag skrev på den här sidan. Mycket har hänt! 2021 har varit ett bra år hittills för mig, trots allt  gällande Corona virus och Covid-19. Mitt jobb har sett lite annorlunda ut såklart eftersom jag bland annat jobbar som fysioterapeut inom kommunal verksamhet.

Men allting går, utom tennsoldater och nyfödda barn

Måste först sammanfatta året lite grand; Det blev en fjälltur till Sälen i vintras där det gick perfekt att hålla avstånd och att inte vara samlade flera på en och samma plats, men det var också vecka 5 då det inte är några sportlovs aktiviteter. Det blev snöskovandring för min del och för andra i familjen härlig skidåkning i solsken och bitande minusgrader. Helt enkelt, Underbart!

Våren bjöd på massor av uteaktivitet och magnifika solnedgångar vid havet. Sommaren blev alldeles perfekt! Umgås med familjen, komma till Norge gånger flera för bergsvandring samt klippbad från finfina öar (Sydkoster, Resö, Smögen, Marstrand, Gotland, Hallands Väderö).

Tänk om jag hade ett trollspö, så jag även kunde komma arbetsmässigt dit jag önskar!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kan inte förlita mig på att turen ger mig ekonomiskt oberoende så att jag kan göra det jag allra helst vill! Skriva det jag själv tycker och tänker, vara aktiv utomhus, vandra i bergen, vara fjäll- och alp nära, vara med de jag älskar mest, närmaste familjen…

Hm, får jobba på det här och komma på en lösning såklart!

”Det finns bara ett slags framgång-
att kunna leva sitt liv på sitt eget sätt”

Åter till de fyra R:en och vem skapade egentligen alla systemen?! Har du själv någon gång känt att systemet äter upp dig och att du inte själv får utrymme? Det har verkligen jag! Frågan blir vem skapar system som andra ska förhålla sig till och som t.ex. ska fungera på en arbetsplats? I de bästa av världar tänker jag att man får vara delaktig och vara med och bestämma vad som skulle kunna vara bra i just den här verksamheten.

Förenkla det hela, helt enkelt!

NST (Nordvästra Skånes Tidningar) 22 september-21. Den 29 september återgår samhället till det
”Nya Normala”!

Jag anar att det kan bli mer av, reflektion i mötet med andra människor, fortsätta tvätta/sprita händerna, vett och etikett blir säkert att skippa att hälsa på någon i hand (pussa någon på kinden), hålla socialt avstånd, tänka efter innan man går till jobbet förkyld etc.

Vad betyder nu de fyra RRRR:en då, jo!

RÅDEN – Man måste inte lyda ett gott råd men det kan vara av godo. Enligt Svenska akademins ordbok är ett råd; ”vad som i en viss situation kan göras för att komma till rätta med något”.  I pandemin var rådet exempelvis att hålla avstånd, tvätta händerna, att stanna hemma vid symtom, att undvika trängsel etc. I mitt eget yrke kan det även innebära att vara fysiskt aktiv, äta mer grönsaker, ha en god nattsömn och återhämtning mm.

REKOMMENDATIONERNA – Det här är inget tvingande, men något som helt enkelt kan löna sig i längden. Munskyddet vara eller icke vara diskuterades och rekommenderades bland annat i kollektivtrafiken. Har du även kanske hört att det kan vara bra att äta mer frukt- och grönt samt minska köttkonsumtionen?

RESTRIKTIONERNA – Här kommer nu något som begränsar. Härstammar från det latinska ordet för att inskränka (restringere). I pandemin sattes gränser för restaurangbesökare, festdeltagare, begravnings- och bröllopsgäster, publik mm. Tänker i det här sammanhanget på om du kanske gjort en höftplastikoperation och att du fått vissa restriktioner efter det, t.ex. att inte sitta med benen i kors, luta överkroppen för långt framåt eller dra upp dit knä mot magen (på benet som opererats), huksitta mm.

REGLERNA – Det här är en föreskrift, en bestämmelse eller måttstock som inte alltid är tvingande. Den tillfälliga pandemilagen gav regeringen rätt och möjlighet att införa tvingande regler som att begränsa antalet besökare, reglera öppettider, förbjuda tillträde till vissa platser. Hur skulle samhället te sig om det inte fanns några regler alls ställer jag mig frågan?

Också var det ordet system-  betyder bland annat; ordnad helhet eller sammanhängande helhet. Ordnat kan det vara, men jag upplever inte alltid att det är en sammanhängande helhet! Skönt att bara sitta ned, tänka till, skriva och reflektera över ovanstående delar.

Jag vill ju bara vara FRI!

Vad det nu kan innebära…

 

 

 

 

 

 

Kommentera

Vi måste våga prat om Allt

Tid för reflektion i ”sjuksängen”.

Tack svärmor för en uppfriskande bok! Vad bra att jag fick tid att läsa den nu när jag legat nedbäddad och varit sjuk några dagar.

Men det finns ju inte något ont som har nåt gott med sig har jag hört!

Den där känslan av likgiltighet har smugit sig på här i mitt utplanade sängläge, så det var dags att ta sig an något som lyfter sinnet till ljusare nivåer och det har den här boken hjälpt mig med. Tänk vad öppenhjärtliga vissa personer är och vågar dela med sig av sitt innersta och dessutom få mig att reflektera över de existentiella frågorna som tas upp. Författaren av den här boken, Cecilia Gustavsson har verkligen vågat ställa frågor som går till djupet med existentiella livsfrågor. Allvar, humor, självreflektion, det gick inte undgå att dra på ”smilbanden” åt deltagarnas resonemang.

Livet är verkligen ett Livs-Förändrande-Äventyr!

Det är berikande att få ta del av andras tankar, erfarenheter och beteenden och själv få reflektera över mina egna. Det är lärande och ger perspektiv på livet.

Livet är Ändligt vilket ger mig drivkraft att försöka göra varje dag meningsfull.

Men jag citerar Bette Davis 

Att åldras är inget för veklingar” 

 

Kan varmt rekommendera ta del av den här boken!

 

Kommentera

Att prova något nytt, Novellskrivande!

Tänk vad vissa saker kan kittla inspirationsnerven!

Det var en tid sedan jag fick en oanad drivkraft då jag läste en rubrik på sociala medier. Hm, jag är inte den personen som letar mig fram och söker inspiration på just den platsen vanligtvis. Men, jag är inte sämre än att då och då kunna kika in på Facebook. Jag måste ju hänga med min samtid.

Jag tänker ofta på pappa som introducerade mobilen för mina barn, Jalle & Lisen, då de var alldeles för unga tyckte jag! Själv lärde han sig aldrig sms:a, men kunde läsa ett sms som tur var. Han lärde mig att det är inte nödvändigt att följa med den ”stora massan” på allting, att inte vara ”lättköpt” och att det är bra att ta del av det man själv känner är viktigt och inte låta andra styra. Han var klok min pappa!

Att sålla i alla budskap, framtagen teknik och reklam kan kosta både tid och kraft vilket också kräver att jag själv har kunskap!

Nu var det en tävling som triggade igång mig för skrivande. Jag har aldrig skrivit en fiktiv novell, men det lockade verkligen fram min lust. Fick gnugga de små grå för att komma på ett ämne som skulle ha titeln ”Nära Ögat”. Till slut kom jag på att jag som farmor skulle kunna skriva om ett uteäventyr tillsammans med mitt första barnbarn. Det blev en mix av mina egna upplevelser genom åren.

Jag är amatör inom området, men som sagt triggade det igång skrivarlusten. Jag har alltid varit motiverad till tävling, men hatar (är ett mycket starkt ord) verkligen att förlora.

Att bli bedömd eller slagen av andra känns som ett grymt nederlag. Men som tur är kan jag själv välja att tro på min egna förmåga och fortsätta gå helt min egen väg!

Jag har döpt om min novell och med den vill jag hylla att jag har privilegiet att vara farmor. Orkar du läsa, så kommer den i sin helhet här.

 

 Första tältäventyret

De orange- och silverfärgade tältpinnarna ligger utspridda på det daggvåta gräset och tältet har vecklats ut för att sättas upp bakom den brunfärgade sommarstugan med blå fönsterfoder.

Det ska bli din första natt i tält.

Vi blickar upp mot skyn och ser höga tall- och grantoppar, en liten ekorre klättrar ivrig upp i ett av träden. En myggsvärm drar förbi.  Det börjar skymma och långt där borta skymtar havet som krusar sig lätt, terrängen är kuperad och i kohagen går kvigorna, betar och idisslar.

Omgivningen är idyllisk och rogivande.

Kvällsdoften letar sig in i näsborrarna med en mild doft av kaprifol och fuktigt gräs. Det är skönt att med bara fötter känna den kalla marken mot huden.

Tältduken luktar unket och ovädrat, men ger en känsla av välbefinnande och inombords väcks lugnet.

Vi drar upp blixtlåset på absiden och kikar in i vår ombonade sovalkov. Våra liggunderlag är på plats och sovsäcken är utrullad. Kudde klarar vi oss utan, vi rullar ihop en fleecetröja som funkar bra.

Här ska bara du och farmor sova i natt.

Spänningen och det kommande äventyret i tält känns i luften. Iklädda underställ kryper vi ner i sovsäcken och drar igen dragkedjan.

Mysigt!

Vi vänder våra huvuden mot varandra och våra bruna och blåa ögon möts. Vi lyssnar till ljudet utanför. Det susar i träden, det börjar blåsa lite, det drar i tältduken.

Farmor, kan du några sagor?

Hm, jag vet inte om farmor är så bra på sagor, men jag kan berätta om ett spännande äventyr som några vänner fick vara med om bland bergen.

Det kanske är lite läskigt förstås?!

Berätta, berätta!

Det var tre ”bästa” vänner som hade bestämt sig för att försöka ta sig upp på ett högt, högt berg och de tältade precis som vi gör nu.

Det var mycket stenigt där de skulle slå upp sitt tält. Det var knöligt och hårt under ryggen där de låg och väntade på att få gå mot toppen. Runt omkring tältade många andra och de lagade mat, pratade och skrattade högt. Det var inte lätt för dem att somna minsann!

Tur vi ligger här och har det gott du och jag.

Klockan hade passerat ett på natten då de kikar ut genom tältöppningen och ser ljussken runt omkring bland bergen. Vad kan det vara, undrar de?

Vännerna går ut för att se efter vad det kan vara för något och samtidigt går de på toaletten. Det är grynigt i luften och dålig sikt. Börjar regna så smått när de kommit tillbaka till tältet. De tar ändå på sig alla kläder som de ska vandra i, hjälm, pannlampa, kängor, klättersele, ja allt är på. Men då, bryter åskan lös och det är ett kraftigt dånande ljud bland bergen och blixtarna lyser upp hela himlen. Det var det som orsakade ljusskenet de sett tidigare!

Alla tre skyndar sig in i tältet igen och lägger sig med alla kläderna på för att vänta och se om vädret kanske bättrar sig. Hjälm och kängor i tältet?!

De blir lite rädda och ängsliga, för det är otäckt när vädret är ”dåligt” i fjällen och bland bergen.

Vännerna ligger även och tänker på lavinen de såg rasa ner för en bergssida och det stora stenarna som föll i närheten igår.

Är det farligt med ”dåligt” väder farmor?

Jo, det kan det allt vara! Naturens krafter är oerhört mäktiga och de måste vi ha respekt för, vi människor.

Till fjälls och bland bergen vill man helst ha god sikt för att se var man går. Det är viktigt att kunna läsa och se kartan också.  Att ta med sig extra kläder är bra, om vädret växlar, det kan t.ex. bli både kallt och blåsigt. Det är viktigt att förbereda sig och ha kännedom om det man ska göra helt enkelt.

Fortsätt berätta nu farmor.

Vännerna tror att deras äventyr är över och att de måste vända tillbaka hemåt och planera för en ny resa en annan gång.

Men det som är bra med fjällvädret är att det kan skifta fort!

Efter en timmas väntan i tältet kikar de ut från tältöppningen och då är det stjärnklart! Karlavagnen, ett mönster av starkt lysande stjärnor som ingår i stjärnbilden ”Stora Björnen” finns precis ovanför deras huvuden.

De blir så glada att de nästan studsar upp från liggunderlaget, de trängs och snubblar ut från tältet.

Farmor, kan vi se några stjärnor nu? Vi tittar ut och riktar blicken mot himlavalvet. Det är molnigt, men en och annan stjärna kan vi se bortom molnen. Vi vrider våra huvuden och letar i universums rum. Och där, där, ser du, fyra plus tre stjärnor?

Vi ser Karlavagnen och mitt hjärta blir varmt, ja, nästan glödhett av glädje. Jag blir rörd till tårar av barnbarnets iver och nyfikenhet.

I ljusskenet från pannlamporna börjar vännernas klättring upp mot den höga bergstoppen. Det är mörkt, men månen och stjärnorna lyser upp deras väg. Nästan hör man dem säga;

– Bara följ bergsryggen och gå ”rakt på” så kommer allt gå bra!

Sakta, sakta går de, för på hög höjd bankar hjärtat fortare för att musklerna ska få syre och orka jobba.

Efter att ha klättrat uppför en brant bergsvägg kommer de till en glaciär, ett stort, stort snö– och isområde.

Här måste de sätta på stegjärn på sina kängor för att få bra grepp när de går i snön, de knyter in sig med rep för att kunna rädda varandra om någon skulle falla i en spricka t.ex. eller ramla där det är mycket brant.

Det här är något man måste lära sig innan man ska ut på sådana äventyr!

Det är kallt och har snöat, så vännerna huttrar lite och tänker att de borde tagit på sig lite mera. Solen går snart upp, men det dröjer lite än. De håller igång kroppen, går sakta och rör på fingrar och tår för att hålla sig varma.

De tar sig igenom ett fantastiskt snölandskap med djupa sprickor, grottor och fina formationer.

Solen går upp bland bergen och färgar snön eldfärgad, orange. Runt omkring ses snöklädda bergstoppar som bildar fantastiska mönster. Långt, långt där nere vaknar en by till liv.

Deras tankar är positiva och pushar dem framåt och uppåt. De känner sig tacksamma över att få göra det här äventyret tillsammans och de tänker på sina familjer där hemma.

De går länge, länge och träffar på några andra som också är på väg mot toppen.

Nu blir berget bara brantare och brantare, smalare och smalare!

Plötsligt händer det som inte får hända! En person som går en bit framför vännerna tappar fotfästet och ramlar handlöst utför berget och de ser honom försvinna bakom krönet.

Han har gått helt ensam, så han har ingen som kan hjälpa honom.

Var tog han vägen?

De hör någon som högt skriker, HJÄLP, HJÄLP!

Vännerna ser honom när det kommer fram till stället där han föll. Han hänger sig krampaktigt fast med sin isyxa och har sparkat in stegjärnen i snön. Hans kropp darrar av köld och rädsla.

Under honom är det flera hundra meter ned till marken, eller rentav tusentals! Han måste hålla sig fast allt han kan.

Under fallet har han skadat sitt högra ben, det blöder och det är en stor reva i byxbenet.

De tre får kontakt med honom och pratar lugnande till honom och säger att han ska följa instruktionerna som ges.

Efter många försök klarar de tre säkrade vännerna att dra upp honom med hjälp av deras rep.

Puh, det var nära ögat, det kunde ha gått riktigt, riktigt illa!

Killen hade inte haft orken att hänga kvar så länge till och hans skadade ben gör mycket ont. De pratar med honom, lägger tryckförband på hans ben och klär på honom mera kläder för att han ska kunna hålla sig varm. De ringer och kallar dit fjällräddningen.

Solen stiger på himlen och värmer deras frusna kroppar. Vännerna kan äntligen pusta ut när de ser helikoptern lyfta. De vet att killen kommer att klara sig bra. Han är i säkerhet nu och kommer att få vård på lasarettet.

De funderar en kort stund på om de ska vända tillbaka nedåt, men toppen är nära nu.

De beslutar att fortsätta sin färd, MOT TOPPEN!

Känslan av ren urkraft gör sig till känna hos alla tre och den sista etappen mot toppen upplever de helt magisk och oslagbar.

Vännerna når bergets högsta punkt, de jublar och skriker ut sin glädje. VI KLARADE DET, skriker de tillsammans! Utsikten kan de inte beskriva med ord. Inte ett moln på himlen, sikten är den bästa möjliga och de ser hur långt som helst!

De är överens om att det här är det bästa äventyret någonsin och de kommer alltid känna glädje tillsammans när de tänker tillbaka och pratar om det. Även lite pirr i magen skulle jag tro.

Sover du?

Din hand vilar mot min och vi somnar till ljudet av vinden i trädkronorna och ett rogivande duggregn mot tältduken.

Vårt äventyr har bara börjat.

 

 

 

Kommentera

Vägen är allt, Målet är en extra bonus!

Från tanke till handling!

Det är häftigt när det sker en explosion i huvudet som ger drivkraft, lust och vilja!

När en tanke börjar gro, som sedan växer och växer…Det går fort, lika fort som träden just nu grönskar och vitsipporna blommar.

Jag anser mig vara planerat impulsiv, ja, vad det nu kan vara?

För mig går det ofta snabbt mellan tanke och handling, sådan är jag! Särskilt när det är något jag gärna vill uppleva, uppnå eller upptäcka.

Det känns verkligen härligt att få målfokus och planera vägen dit.

Förberedelse alltså! Det behövs för sommarens vecka i Chamonix.

Mycket ska fixas och formen ska slipas. I huvudet finns checklistan som efter hand ska bockas av;

  • Resesällskapet fastställt.
  • Boende i Chamonix, avbockad.
  • Vilken rutt vi ska ta upp till toppen av Mont Blanc, klart!
  • Praktiska detaljer kollas upp, boende på berget, packning, kläder, utrustning, andras erfarenheter…
  • Karta, böcker och lite annat är beställt.
  • Träningen påbörjad, fysiskt och mentalt…
  • Informationsinhämtningen har tagit fart!

Givetvis får den här listan (en detaljerad) även skrivas ner, allt kan jag inte ha i huvudet, där är det trångt nog!

Det är fantastiskt hur hjärnan programmeras, tankar kommer och går under dagens vakna minuter och leder in på sommaräventyret.

I dag blev det träningstur på Kullaberg (igen) för de förträffliga möjligheterna detta ställe ger.

Tankarna ska vara positiva oavsett vad som händer under förberedelsetiden. Fokus på det jag kan påverka! Väder och vind och andra saker jag själv inte styr över får lämnas åt sidan. Skador får läka och nya tag får tas…

 

Jag ser mig själv på Europas (borträknat Kaukasus) högsta topp 4810 möh.

 

En fot framför den andra. Steg för steg, stora eller små spelar mindre roll då alla leder mot mitt Mål. Upplevelsen vill jag dela med Andreas & Thomas. Delad glädje är inte bara dubbel glädje, den varar även för evigt!

 

Andreas övar på Kullaberg

 

Kommentera

Prestation och Att prestera

Prestation, ett för mig positivt och utvecklande ord!

Vet inte riktigt vad det var som förde in mig på tankar om ordet prestation denna soliga lördagmorgon. Kanske för att jag har semesterplaner och där har uppstått en härlig tanke om att bestiga Mont Blanc och få vistas någon vecka i Chamonix. Detta innebär att jag måste ha färdigheter för ändamålet vilket kräver mer än att befinna sig och njuta av den storslagna naturupplevelsen. Det kommer att ställas krav på mig i form av förberedelser. Tanken är att gå utan guide, klara bestigningen på egen hand och få uppleva äventyret tillsammans med Andreas och bror Thomas.

Klingar fantastiskt och nervkittlande i mina öron!

Vad innebär egentligen prestation eller att prestera och måste det, som jag upplever det, oftast framstå som något negativt och kravfyllt?

Jag funderar över synonymer till ordet prestation och att prestera som kan vara;
insats, bedrift, gott arbete, åstadkomma eller utföra något. Men även kraftprov eller bragd.

I allt jag gör för att uppnå mina uppsatta Mål och för min egen Utveckling kommer jag behöva prestera.

Att se det ur ett mer negativt perspektiv är väl då prestationskraven som ställs utifrån mig själv eller från min omgivning som t.ex. kraven från min arbetsgivare inte ger mig en hälsosam utveckling. Presterar jag något utifrån mina egna önskningar eller andras? Det tål att tänkas på.

Prestation = Tävling ?
Prestation behöver inte vara lika med Tävling, för då kommer det innebära något helt annat. Detta är något tävlingsinriktade idrottare vet. Prestera bra eller utmärkt, vad kan det innebära för gemene man?
Vilka krav ställer jag på mig själv? Vilka krav ställer min omgivning på mig?

Här kommer hanterbarheten in vilket leder in på KASAM (A. Antonovski), känslan av sammanhang. Min känsla av begriplighet, hanterbarhet och själva kärnan, meningsfullheten.

Är min insats eller det jag ska utföra värt mödan?

För min del krävs det en personlig insats i det allra mesta jag ska utföra vilket innebär att min egen prestation alltid är närvarande. Sen som sagt finns det andra som vill ha en motprestation som exempelvis; arbetsgivaren, läraren,  partnern, hyresvärden, banken, familjen o.s.v.

Vad vill jag nu ha sagt med det här lite luddiga resonemanget, jo kanske att;

  • Sätt Dina egna Mål, låten vägen bli en fantastisk upplevelse!
  • Sätt Dina egna krav på en hanterbar och hälsosam nivå och låt ingen annan sätta högre krav på Dig än vad du i nuläget klarar av!

 

Men för Din personliga utveckling kommer det att behöva en insats från dig själv för att lyckas med det du förutsätter dig och för att Du ska nå just Dina Livsmål!

 

 

När jag kom på den här tanken i morse var jag tvungen att kika i bokhyllan om där fanns nåt intressant. Det gjorde det! Blicken föll på en bok som stått där länge nu, men den är fortfarande aktuell.

Nu blir det ett mentalt träningspass i rörelse och utomhus för min del!
Kommentera

Fantastisk måndagskväll

Säkrad eller ”löpa linan ut”?!

Östra leden till sydtoppen, Kebnekaise

Kändes som första vårkvällen, vindstilla, fågelsång och ett spegelblankt hav! Verkligen njutbart.

Promenad och samtal med dottern. Reflektion över hur vi tar våra steg  här i livet. Utmaningarna, att kunna fortsätta framåt, släppa taget och att våga.

Jag brukar inte tycka om att prata i metaforer eller liknelser men idag infann sig en tydlig bild då vi pratade om att ”klippa navelsträngen”, att stå på egna ben som vuxen.

Blev mycket tydligt då Lisen pratade om att eventuellt flytta mer än ett stenkast från vårt hem, kanske skulle det ta 12-13 minuter gångtid istället!

Första steget var att flytta två trappor upp i samma hus, steg nummer två tar henne ett par hundra meter bort och successivt tas stegen och säkringen/tryggheten släpps ytterligare

…som att bergsklättra toppsäkrad!

Någon annan säkrar mig och håller repet spänt för att jag inte ska falla för hårt och långt om jag skulle tappa greppet helt. Det får mig att känna trygghet!

Klättring på Kullaberg

Min sele sitter tryggt på plats och den som säkrar mig är välgrundad och fast på marken. För att jag ska ta mig uppåt och framåt måste repet löpa och bli längre för att till slut inte behövas mera när målet är nått.

Därför måste personen som säkrar mig varsamt släppa efter och ge mig mer utrymme för att jag själv ska kunna ta mig vidare, framåt…

Den här bilden ska jag minnas för det är så jag kan uppleva och känna det, ibland har det verkligen varit gott att sitta tryggt och säkert förankrad. Men inte allt för länge, efterhand är det dags att slacka repet för att  kunna ta sig vidare på livsresan.

Men jag har även stått där uppe på bergets topp då jag har känt att jag klättrat tillräckligt för att tycka att det börjar bli trist, tråkigt och längtan efter något nytt tar vid och nya mål ska uppnås.

Då har jag tagit steget och kastat mig utför utan några säkerhetslinor…

som håller mig tillbaka eller säkrar upp, utan då är det enbart att lita till känslan av att göra det enda rätta för att komma vidare och få nya upplevelser, erfarenheter, utmaningar, utrymme, frihet, kunskap och

…att få känna glädje och livslust!

 

Kullaberg, en fantastisk dag!

 

 

Stranden i Ängelholm

”Jag njuter av stunden och är alls inte bunden.
I
nga säkringar eller rep, det gäller att finna sina knep.
Att på livsresan tänka att jag själv klarar det mesta,
så att jag alla livets erfarenheter kan bemästra”

 

 

 

 

Kommentera

Coaching- Mental Träning- Positiv Psykologi

 

Hur når Du Livsframgång?

Nu sitter jag här igen, med en intressant bok som jag gärna delar med mig av. Den får mig att reflektera och just nu över orden Kunskap och Kompetens.

”Kunskap kan definieras som det mätbara resultatet av svaret på utvalda frågor och uppgifter…

medan kompetens kan definieras som det sätt på vilket en person handskas med och hanterar en livssituation.”

I den Integrerade Mentala Träningen enl. Uneståhl använder mig sig av PÖTT-principen (Praktik, Övning, Tillämpning och Träning) för att omvandla kunskap till just kompetens.

 

Det här en positiv bok med personligt utvecklingsfokus, det gillar jag!

 

Det finns flertalet utvecklingsmodeller som används, här några exempel;

  • Den mentala ”LivsLäro-modellen”
  • F-Modellen, en livsmodell där F:en står för; Förflutna, Framtiden och Flyt (Nu).
  • K- modellen, den är fortfarande den dominerande förändringsstrategin i vårt  samhälle. Ve och fasa säger jag då och förstår också varför mycket är som det är! Där K står för Klagan, Klander och Kritik. ”En kritiker är en man utan ben, som visar andra hur man ska springa”. Klingar inte särskilt framgångsrikt och optimistiskt i mina öron.
  • Utvecklingsmodellen, den här modellen ser livet som en vandring/resa. Rörelsen sker i riktning mot framtiden, det som är kärnan i livet. Man kan vara glad och nöjd över nuläget men ändå drivas av lusten till en ännu bättre framtid… ännu flera modeller presenteras i boken. Men det här är ett litet axplock.

Det här är en bok som jag själv har svårt att slita mig ifrån, dessutom är den lättläst! Det går att lägga mycket tid på reflektion och eftertanke. Här får vi ta del av flera användbara verktyg som kan användas i det professionella samtalet med andra eller i sitt egna inre samtal samt hur vi kan träna upp den mentala förmågan.

Mitt synsätt när det gäller hälsa är salutogent vilket innebär att jag ser hälsa som en helhet där det fysiska, psykiska, sociala, existentiella och biologiska räknas in. Det är fullt fokus på friskfaktorer, det som bidrar till välmående.

Att ha Livskompetens är en kraftfull friskfaktor!

I livet kommer vi alla att stöta på saker som kan kännas tunga och svåra att ta sig igenom och vi måste lära oss bemästra dessa situationer. Den här boken visar vägen till livskompetens. Självledarskap och personlig utveckling är av stor betydelse. Detta är träningsbart och det är toppen!

Fastnade för de här kloka orden från en okänd författare.

 

Lyssna

När jag ber Dig lyssna på mig och Du börjar ge mig råd

så har Du inte gjort det jag bad Dig om.

När jag ber Dig lyssna på mig och Du börjar berätta för mig varför jag inte borde känna så

trampar Du på mina känslor.

När jag ber Dig lyssna på mig och Du 

känner Du måste göra något för att lösa mina problem

har Du svikit mig, hur konstigt det än kan verka.

Lyssna. Allt jag bad Dig om var att Du lyssnar,

inte prata eller gör. Bara hör på mig.

Och jag klarar mig själv. Jag är inte hjälplös.

Kanske modfälld och bristfällig, men inte hjälplös.

När Du gör något för mig, som jag kan och behöver göra själv, så bidrar Du till min ångest och svaghet.

Men när Du accepterar att jag känner vad jag känner, oavsett hur irrationellt det är, så kan jag sluta försöka övertyga Dig och kan börja arbetet med att förstå vad som ligger bakom denna känsla.

Och när det är klart, är svaren uppenbara och jag behöver inte längre några råd.

Kommentera