Om att åldras

Ålder mer än bara en siffra. Att vara kvinna och 50 +

”Att åldras är inget för veklingar”

som Bette Davis lär ha sagt

Jag håller verkligen med och kan ana vad hon menar!

Hörde just något intressant på teven. Samtal med en professor i palliativ vård Peter Strang som nyligen givit ut boken ”I skuggan av sommaren”. Romanen handlar om livet och döden. Som författaren beskriver det är det många tankar om att skiljas från något då man närmar sig döden. Det är viktigt att ha någon som är nära till hands och pratar om det pågående LIVET och det blir också en dragningskraft till det ursprungliga, till naturen, med min egen tolkning. Han nämner Dödsångest och Livsångest vilket skiljer sig åt. Det finns svårigheter och tunga saker som ska bemästras i livet och som man själv kanske inte tror sig kunna klara av. Intressant samtal tycker jag.

Ett som är säkert är att jordelivet är ändligt, enligt mitt eget tankesätt. Därför är det också viktigt att verkligen göra sina dagar meningsfulla, innehålls- och glädjerika! Det är viktigt att forma sitt liv och sig själv utifrån sina egna förutsättningar och önskningar. Det är inte alltid lätt, men det är det nog ingen som hävdat heller. Livet har mångfacetterade sidor!

I den åldern jag just nu befinner mig är det stor förändring i både det kroppsliga och i det själsliga. Det väcker ibland tunga tankar om åldrandet. Det kan leda till en viss livsångest själva accepterandet av den åldrande kroppen. Jag tror själv att det är viktigt att jobba med sina tankar att framförallt ha en positiv inställning till livet och till sig själv! Det bästa av allt, det finns fortfarande oerhört mycket att se fram emot!

Livet är verkligen lärande och en resa i upplevelser och upptäckter.

 

Hur vill du bli ihågkommen?

En fråga som är värd extra omtanke tycker jag. Hur vill jag att mina närstående ska minnas mig? Min ambition är att det finns mycket glädjeämnen i minnena och att jag bidragit till vänligt bemötande och skapat goda relationer framförallt till mina älskade barn med familjer och livskamrat. Tycker själv det är viktigt med humor och glädje.

Mer om åldrandet en annan gång…kvinna i klimakteriet kanske blir ett ämne som inte är att leka med ha ha ha.

…och som A. Strindberg uttryckt det

”Livet är ingenting för amatörer”

Kommentera

I det ständiga flödet

”I det ständiga flödet, i vimlet, ”virrevarret” och dagliga stressen,

Jag tar paus för att minska den kroppsliga och psykiska pressen.

Min lycka och välmående skapas av glädje, nära relationer och livspassion,

det är värt mer än en miljon!”

För mig finns inget bättre än att få vara närvarande med kroppen och själen, mina fötter trampar jorden under en begränsad tid i den här världen. När ytan, kapitalet och skalet är borta, kan vi det innersta, mänskliga blotta.

Livet är för mig ändligt men den som vill kan sätta spår som är beständigt!

Lev Livet och hitta Ditt sätt till välmående!

Kommentera

18-24 grader varmt, toppen för de flesta människor!

IMG_1518

Helt magisk stjärnskådning på Teneriffa

 

IMG_1480-nr2Det är ett oerhört privilegium att få komma iväg till en annan plats där det finns behaglig värme och där solstrålarna värmer huden. Just under vinterperioden känns detta helt rätt för mig! Miljöombyte är bland det bästa jag vet. Det finns så mycket att upptäcka både runt husknuten här hemma, i Sverige och världen. På Teneriffa är det enkelt att vara, blir hemmastadd direkt ochIMG_1472-nr2 det finns mycket att hitta på. Eftersom jag och Andreas tycker om vandring, berg och att aktivera oss så finns finfina möjligheter här. En vecka går fort, men det går samtidigt att både koppla av och hinna med mycket. Vädret varierar, men är behagligt varmt ca 20 grader. När solens strålar når huden, känns det värmande och oerhört skönt! Går till och med att doppa sig i havet, härliga, friska morgondopp blev det.

InIMG_1551nan vi reste hade vi bokat en tur till Teide kvällstid för att få uppleva stjärnskådning. Blev en helt magisk kväll med Champagne, middag och en fantastisk stjärnhimmel att rikta ögonen mot. Inget annat ljus runt om kring. Vi fick lära mer om planeter och stjärnornas position av vår guide. Att stå mitt ute i denna vackra nationalpark nattetid går inte att beskriva med ord. Att få känna känslan av litenhet samtidigt som att vara ett med världsalltet, är en obeskrivlig och storslagen upplevelse. Dessutom att få uppleva detta med sin livskamrat som står nära, omslutande med sin varma dunjacka mot min, innerligt skönt i själ och hjärta!

IMG_1563

Förra året var vi här och vandrade och besteg Teide från 2000 möh-3718 möh, blev en heldagsvandring som verkligen bjöd på ett annorlunda lavalandskap. Om man inte vill gå hela vägen upp finns linbana!

 

 

 

 

Nu är D-vitamindepåerna påfyllda, kroppen har fått motta behaglig värme och ha fått aktivera sig fysiskt vilket är toppen för att må bra och uppleva hälsa!

Ps. Vill du veta mer om guidad tur för stjärnskådning på Teneriffa gå in på t.ex. teidebynight

 

GOPR0164GOPR0157

 

 

Kommentera

Semester 2016

 

gg

 

Att få känna och uppleva FRIHET- ett härligt privilegium att ta ansvar för!

Veckorna innan jag skulle gå på semester var det flera artiklar i ”vår” tidning, Nordvästra Skånes Tidningar (NST) gällande hur bra det är att ”ta dagen som den kommer”, att bara ”flyta med” och om vi människor egentligen är lämpade för det. Intervjuerna var blandade och vissa familjer/personer hade inga planer på vad deras ledighet skulle leda dem och andra hade planerat in i minsta detalj och tyckte det var viktigt med rutiner och någon psykolog förklarade också hur vi människor fungerar som bäst i dessa sammanhang. Just den här psykologens åsikt var att människan har behov av rutiner, vanor, regelbundenhet och att vi har svårt att bara ta dagen som den kommer och att det egentligen inte är så bra för oss…

Jag själv har funderat över detta fenomen under semestern. För mig är det viktigt att byta miljö, se och uppleva nya saker och platser, skapa nya rutiner på den plats jag tagit mig till, men framförallt är ledigheten = friheten den tid då jag helt själv får bestämma vad min dag ska innehålla och hur jag vill att den ska bli, givetvis i samtycke med min livskamrat (när vi delar ledighet). För mig är anpassning ganska enkelt, att skapa rutiner för dagen, att ta ansvar för dagens innehåll, få göra det jag själv beslutar mig för, förverkliga det som är viktigt för mig, hitta min inre motivation till nya målsättningar och att få följa min kropps rytm;

– Det är en fulländad dag för just mig!

Den här semestern började helt oplanerat vilket nog aldrig förekommit tidigare! Det var också oerhört frustrerande att inte kunna bestämma sig för vad som skulle hända under ledigheten. Vädret gjorde att alla resor söderut började ta slut, det fanns i år ingen lust att ”bila” till alperna och Medelhavet. Ibland är det svårt att veta vad man själv vill och vad tiden och kraften ska läggas på och kanske pengar också för den delen! Som sagt, för mig är miljöombyte viktigt och att få komma hemifrån, behöver inte vara långt bara det bryter av det vardagliga mönstret som jag dagligdags inte helt själv får välja, för mig känns det systemstyrt, inte får min kropp och sinne välja helt fritt inte.

 

Friheten, gör att jag mår som allra bäst!

 

Att GOPR6033---kopiaumgås med människor som berikar, ger positiv energi och som skänker meningsfullt utbyte det är oerhört betydelsefullt för mig.

Om jag nu ska summera hur sommarledigheten blev, så kan jag bara säga stort TACK för att jag fått uppleva nya saker och platser, umgås med nära och kära och haft berikande samtal med min livskamrat Andreas.

Mina hjärnspöken har också dragit sin kos och det känns verkligen skönt!

 

Det här är något av det jag har fått uppleva:

  • IMG_1093Bestigning av Galdhöpiggen med ett härligt, positivt gäng 4-6 juli (kika gärna in på www.vitalsupport.se och se filmen!)
  • Smögen– och sommarstugetur i Kristevik med min goa familj
  • Lunch och minigolf i Torekov
  • Skrattfylld friluftsteater med Eva Rydberg och föreställningen ”Suger”
  • Fika på fina caféet Killeröd
  • Två fantastiska veckor på Kreta i byn Almyrida (21 juli- 4 aug) – sol, härliga bad och mycket vandring och aktivitet.
  • Kräftskiva med familjen, en helt underbar kväll!

 

 

DSCN0160GOPR6176

 

DSCN0028DSCN0070

 

Det bästa av allt…trots att sommaren går mot sitt slut, nalkas snart en färgsprakande höst och nya tankar och idéer gror sakta men säkert inombords.

Livet är verkligen en resa och för mig gäller det att ständigt vara i rörelse. Nedanstående citat från A. Einstein får avsluta detta inlägg.

 

IMG_0804

 

 

Bilderna i inlägget visar besök på Gigilostoppen, Galdhöpiggen, Samaria Gorge, Louruto och Balos.

Kommentera

Genom vackert landskap

IMG_0560[1]

 

Min dotter och jag på väg!

IMG_0743Idag tror jag min dotter behöver uppmuntran på grund av ett gipsat ben! Bäst att ta fram positiva, energigivande och stärkande tankar. För dryga veckan sedan skulle jag och Lisen ta oss från Skåne till Falköping i Västergötland. En helt molnfri morgon styrde vi kosan norrut. Vi spelade gamla godingar på radion och såg vårt vackra landskap passera genom bilrutan, det var verkligen njutbart. Det här är livet! Umgås med nära och kära ger välmående  och livskraft.

 

 

DSC_1106”Simply The Best”

Tina Turner`s sång passar väl in på denna fina dotter! Toner av Betty Middler, ”Best of burden” och Mats Westling låt ”Perfekt” och ”Bra Vibrationer” med Kumba var verkligen välgörande för själen, denna helt fantastiska dag. Vi fick med oss många, många fina minnen. Det blev en dag i vännernas och återföreningens tecken. Snart är du på G igen min älskade dotter och då är det dags för flytt, in i nya fina lyan. Något att se fram emot!

 

 

Tack för att jag får dela så mycket med DIG!

 

DSC_1058

DSC_1076 DSC_1115

Kommentera

Sinnesstämning

IMG_0993[1]

 

Ljust och klart blir mitt sinne, när jag sakta, varsamt raderar smärta och sorg ur mitt minne. Jag låter inte livet gå på ”Duracell”, denna magiskt vackra kväll.

 

IMG_0996[1]IMG_0999[1]IMG_1008[1]

 

 

Mitt inre mörker speglas i ljusets skugga.

IMG_1005[1]

 

Kommentera

Vad får Dig att vända din sinnestämning?

IMG_0933

 

Att gå från nedstämdhet till glädje och positivt tänkande!

Jag tycker det är lika fascinerande varje gång det händer, att känna sig ”nere” och sedan plötsligt känna sig glad, positiv och upprymd igen. Hur tog jag mig igenom och ut på andra sidan? Mina tankar och uppkomna känslor styr mig. Och visst spelar tankarna roll! Vad är det som gör att just ditt humör och dina tankar vänder till det positiva? Det måste till något, något som bryter den negativa spiralen ner mot avgrunden och vad kan det då vara? Det märkliga är att det behöves inte särskilt mycket men det är stort!

Det kan vara några vänliga ord från någon, en läst rad i en bok eller tidning, kanske en hund som visar kärlek när man kliver innanför ytterdörren, ett barn som ger en bamsekram, några uppmuntrande ord från kollegorna på jobbet, några kärleksfulla ord skrivna på en gul notislapp på frukostbordet, ett sms som säger ”Ha en toppen dag” eller ”Gör dagen till det du önskar”, att titta ut genom fönstret och se att det börjar grönska och fåglarna som flyger fram och tillbaka och hämtar material till sina bon, en komplimang, en promenad, ett leende från någon…ja, listan kan göras lång.

Det bästa av allt är att det kan vara lätt att gå från moll till dur och det är en skön känsla att veta att ljuset alltid finns där borta i tunneln.

Häromdagen hade jag själv en sådan dag. Vet egentligen inte varför, jo, kroppen kändes inte helt ok och tankarna var svåra att forma i positiva ordalag, men jag löste det! Jag stod och såg rakt in i vår bokhylla, tittade inte efter något särskilt, men ögonen drogs till en bok som jag plockade fram. Satte mig på köksstolen och började bläddra…

Den första raden jag fick upp var, ”65 provocerande livsfrågor” och jag började läsa. Första frågan:

1. Om det här var den sista dagen i ditt liv- skulle du då vilja göra det som du ska göra idag?

Jösses, det ställde ju alla mina tankar på sin spets kan man säga. Jag som är så priviligierad med allt, borde väl skämmas över att över huvudtaget känna mig nedstämd, blir verkligen inte bättre av dåligt samvete! Men visst triggade denna frågan igång mina tankebanor…började redan kännas lite bättre och det skapade nyfikenhet till de andra 64 frågorna. Några av frågor delar jag med mig utav, resten finns i boken som är mycket läsvärd  och som jag varmt rekommenderar. Kanske det även påverkar ditt tankesätt?

4. Vilken är skillnaden mellan att leva och bara existera?
10. Vilken är den viktigaste rädslan som håller dig tillbaka?
14. Vilken är den viktigaste förändringen du behöver göra inom ett år?
15. Vad är det du skjuter upp från att göra just nu?
20. Vad är det viktigaste du vill åstadkomma innan du dör?
23. Precis just nu – vad vill du ha mest av allt?
27. Vad får dig att känna dig tillfreds med dig själv?
40. Vad har du gjort som du verkligen är stolt över?
46. Vad är värst, att misslyckas eller att aldrig försöka?
53. Vad är du mest tacksam för?
65. Vilket är det första lilla steg du skulle ta direkt nu för att komma dit du vill och vad hindrar dig från att ta det?

 

Det finns mycket vishet och klokskap i boken ”Så blir du FRAMGÅNGSRIKutan pengar, utan kontakter och med helt fel bakgrund”, skriven av Stefan Ekberg. Den här boken hjälpte mig kvällen häromdagen då inte sinnet var på topp. Ibland är det bra att ställa, i det här fallet, provocerande frågor till sig själv. Jag tog sedan en härlig tur ut i naturen och försökte besvara frågorna vilket gjorde mina tankar kreativa och jag fick tillbaka mitt positiva tänkande och livet kändes betydligare lättare resten av kvällen.

 

Ps. Den här boken ger Dig även verktygen du behöver för att lyckats på din livsresa, självförtroende och motivation samt får dig att definiera vad Framgång är för just Dig.

 

”Du blir vad du tänker”

enligt Buddha

 

 

Gör Din dag till det bästa möjliga!

Anette kajakjpg

Kommentera

Den gyllene medelvägen

IMG_0900[1]

 

Att hitta balans och harmoni, innebörden av LAGOM tycker jag om!

Det blev en tur till Lund idag både för arbete och fritid. Jag har under flera dagar tänkt på innebörden av ordet lagom och då i förhållande till framförallt ”för mycket”. Lagom per definition är något jag försöker anamma för att själv må bra. Det lyckas inte alltid men det är en bra måttstock när det gäller det mesta!

Per definition betyder lagom; för ändamålet lämplig storlek,  varken för mycket eller för lite eller utan överdrift.

För mycket och för lite av något är inte gynnsamt för oss människor tror jag. Det gäller att kunna anpassa det mesta till en nivå med balans. Lagom kan vara en underskattad företeelse!

När jag promenerade från järnvägsstationens parkering och passerade universitetet där jag studerade till sjukgymnast 2005-2008 blev det liksom en klump i magen. Det var inte en lugn och ro-känsla precis. De tre åren var fyllda av prestation och självdisciplin. Visst var det lärorika och intressanta år, men mest höga krav som jag satte på mig själv. Men jag tog mig igenom det och givetvis ångrar jag inte alls mina skolår i Lund, jag är stolt över att ha genomfört dem. Tur att jag hade så gott stöd från nära och kära! Det var mycket just då och det har gett lärdom att hitta sin egen harmoni med allt jag själv ska ta mig för. Som sagt för mycket av någonting tror jag inte på.

IMG_0903[1]Idag kryllade Lund av glada studenter som sålde tidningar vilket faktiskt gjorde min city-tur tråkig och fick mig att längta därifrån. Jag drar mig gärna undan när det blir för mycket folk runt omkring som dessutom påkallar uppmärksamhet hela tiden. Lätt att längta ut i naturen eller bort från stadenIMG_0901[1] och människomyllret. Hade just då velat vara ”osynliga mannen”, tänk att kunna bli osynlig med hjälp av ett lätt knäppande med fingrarna!

Variation, miljöombyte, glädje och att det mesta är i lagom dos tror jag enormt mycket på för att Må Bra och hitta sätt att få Balans i sitt eget liv.

IMG_0896[1]Universitetsbiblioteket ingav lugn under skolåren, inte för att jag vistades där ofta men jag passerade det nästan dagligen. Tycker om pampigheten av huset, som är klätt med växtlighet under stora delar av året, de gröna läslamporna på skrivborden och stillheten i lokalerna, det skapar sinnesro hos mig.

Det blev en bok inhandlad idag, The Secret Code, inspirerad avIMG_0907 ett vetenskapsprogram på TV härom kvällen. Matte har egentligen aldrig varit mitt ämne, men bättre sent än aldrig! Mattetal är vackra och i TV programmet jag såg satte vetenskapsmännen/kvinnorna dessa i filosofiska perspektiv och på ett briljant sätt satte de dem i relation till allt som finns i naturen, universum och konsten. Det väckte mitt intresse. Här nedan är talet Phi beskrivet, Golden Ratio, visst klingar det vackert!  = det Gyllene Snittet. Är det så att förhållandet i det här talet skapar den fullkomliga harmonin när det gäller mått och proportioner? Jag får läsa boken och lära mig förstå. Kan man sätta in Lagom i den här formeln då tro, i förhållande till för mycket och för lite för det borde skapa harmoni!

 

IMG_0910

 

Bra med en gyllene medelväg om det leder till balans och harmoni!

 

Ps. Jag tog mig från staden till Kiviks Äppelmusteri som ligger lite utanför Lund. Där kändes det genast behagligare och trevligare. Byggnaden som finns på inledningsbilden gör mig varm i hjärtat för det var där min studentexamen hölls.

 

IMG_0904[1]

Kommentera

Goda relationer

DSCN9520

 

Jag Mår Bra av goda relationer!

Det finns inget bättre än att få umgås och dela tankar och idéer med min familj. Barnen med respektive ger perspektiv på saker och ting, ger även nya tankebanor vilket inspirerar och är lärande för mig. Igår kväll samlades vi för påskbuffé, en variant på det kan man väl säga då vi provade en hel del nyheter.

Det är bra att gå sin egen väg och skapa sina egna avtryck tycker jag!

DSCN9522På dagens promenad med Andreas blev det samtal om goda relationer och hur man egentligen skapar såna. Det gäller att vara lyhörd, vara aktivt lyssnande, visa öppenhet och medkänsla, vara rädd om, kunna ta vara på andras idéer och tankesätt, kunna kommunicera och dela erfarenheter, ha humor och sprida glädje, kunna känna tillit, visa respekt och kärlek och att klara motgång och medgång tillsammans. Det finns många ingredienser som spelar stor roll för att skapa just goda, hållbara relationer. Jag gillar att reflektera över saker och ting och idag blev det just relationer.

Jag själv måste bidra med alla dessa ingredienser och arbeta aktivt med mig själv för att skapa och bevara mina nuvarande och framtida relationer. Att vara människa är ett ständigt skapande av sig själv och den person man vill vara. Det är en skön känsla att veta att det faktiskt är jag själv som bestämmer vem jag är och vill vara!

Det är betydelsefullt för hälsan att ha goda relationer och ett socialt nätverk som finns runt omkring en när det behövs som allra mest!

DSCN9523På tal om skapande så är det konstrunda här i Skåne och vi tog en sväng in till keramiker Sofia Nilsson som avslut på vår färd. Ett mycket givande möte! Jag ska berätta mer om det vid ett annat tillfälle.

 

 

 

 

 

 

Kommentera