Hur når Du Livsframgång?

Nu sitter jag här igen, med en intressant bok som jag gärna delar med mig av. Den får mig att reflektera och just nu över orden Kunskap och Kompetens.

”Kunskap kan definieras som det mätbara resultatet av svaret på utvalda frågor och uppgifter…

medan kompetens kan definieras som det sätt på vilket en person handskas med och hanterar en livssituation.”

I den Integrerade Mentala Träningen enl. Uneståhl använder mig sig av PÖTT-principen (Praktik, Övning, Tillämpning och Träning) för att omvandla kunskap till just kompetens.

Det här en positiv bok med personligt utvecklingsfokus, det gillar jag!

Det finns flertalet utvecklingsmodeller som används, här några exempel;

• Den mentala ”LivsLäro-modellen”
• F-Modellen, en livsmodell där F:en står för; Förflutna, Framtiden och Flyt (Nu).
• K- modellen, den är fortfarande den dominerande förändringsstrategin i vårt  samhälle. Ve och fasa säger jag då och förstår också varför mycket är som det är! Där K står för Klagan, Klander och Kritik. ”En kritiker är en man utan ben, som visar andra hur man ska springa”. Klingar inte särskilt framgångsrikt och optimistiskt i mina öron.
• Utvecklingsmodellen, den här modellen ser livet som en vandring/resa. Rörelsen sker i riktning mot framtiden, det som är kärnan i livet. Man kan vara glad och nöjd över nuläget men ändå drivas av lusten till en ännu bättre framtid… ännu flera modeller presenteras i boken. Men det här är ett litet axplock.

Det här är en bok som jag själv har svårt att slita mig ifrån, dessutom är den lättläst! Det går att lägga mycket tid på reflektion och eftertanke. Här får vi ta del av flera användbara verktyg som kan användas i det professionella samtalet med andra eller i sitt egna inre samtal samt hur vi kan träna upp den mentala förmågan.

Mitt synsätt när det gäller hälsa är salutogent vilket innebär att jag ser hälsa som en helhet där det fysiska, psykiska, sociala, existentiella och biologiska räknas in. Det är fullt fokus på friskfaktorer, det som bidrar till välmående.

Att ha Livskompetens är en kraftfull friskfaktor!

I livet kommer vi alla att stöta på saker som kan kännas tunga och svåra att ta sig igenom och vi måste lära oss bemästra dessa situationer. Den här boken visar vägen till livskompetens. Självledarskap och personlig utveckling är av stor betydelse. Detta är träningsbart och det är toppen!

Fastnade för de här kloka orden från en okänd författare.

Lyssna

När jag ber Dig lyssna på mig och Du börjar ge mig råd

så har Du inte gjort det jag bad Dig om.

När jag ber Dig lyssna på mig och Du börjar berätta för mig varför jag inte borde känna så

trampar Du på mina känslor.

När jag ber Dig lyssna på mig och Du 

känner Du måste göra något för att lösa mina problem

har Du svikit mig, hur konstigt det än kan verka.

Lyssna. Allt jag bad Dig om var att Du lyssnar,

inte prata eller gör. Bara hör på mig.

Och jag klarar mig själv. Jag är inte hjälplös.

Kanske modfälld och bristfällig, men inte hjälplös.

När Du gör något för mig, som jag kan och behöver göra själv, så bidrar Du till min ångest och svaghet.

Men när Du accepterar att jag känner vad jag känner, oavsett hur irrationellt det är, så kan jag sluta försöka övertyga Dig och kan börja arbetet med att förstå vad som ligger bakom denna känsla.

Och när det är klart, är svaren uppenbara och jag behöver inte längre några råd.

Att skapa den Jag vill vara och bli. Att bemästra livets ljusa och mörka stunder.

Tränar du och i så fall vad tränar du och vad är syftet med just Din träning? Hur gör du för att hitta din lust och drivkraft, vad vill du med Ditt liv, har du uppsatta mål och vem vill Du vara?

Ja, om du frågar mig så har jag under mina år ständigt fått nya lärdomar och insikter om mig själv. Jag är uppvuxen med att vara fysiskt aktiv i olika former. Har väl i stort sett sedan barnsben tränat något som gett mig god kondition, styrka, rörlighet och stabilitet.

Men jag har också funderat över och kartlagt vad jag vill med mitt liv och vilken människa jag vill vara. Det här har jag inte gjort regelbundet, mer när jag kört fast och inte vet hur jag ska ta mig vidare.

Ibland känns det som både kropp och själ är i en bubbla och rörelsen är tuggummilik, jag är fast utan att vilja det!

Vill du öppna upp ditt mentala rum och få tankarna så där krispigt fräscha och flöda välfungerande?

Då rekommenderar jag med det varmaste att ta till dig det som står i boken och häftet ovan. Jobba med dig själv med hjälp av verktygen som finns i ”Huvudrätt” och häftet ”Mental inställning och styrka” (Stig Wiklund) som det här inlägget handlar om.

Här ges viktiga, lättanvända verktyg för att träna mentalt och utveckla sig själv. Det är en arbetsbok som ger dig de bästa förutsättningarna att få mental styrka, drivkraft, hitta tankeflödet, utveckla potential och kunna leda sig själv.

Självledarskap, klingar härligt i mina öron!

För vem, om inte Jag själv är den som ska ta mig genom livsresan? Jag är den som har bästa kunskapen om vad jag själv vill och önskar med livet…det kan inte vara någon annan. Men ibland hade jag nästan önskat att någon annan hittade vägen åt mig, särskilt när jag inte vet vilken riktning jag ska ta eller vilka mål jag ska sätta.

Det är då en sådan här bok är ”Guld värd”. Här finns konkreta verktyg att jobba med. Visst är det inte alltid enkelt när man ska tänka till själv i olika frågeställningar, men det är det som är utmaningen och det som blir betydelsefullt i utvecklingen.

Jag måste tänka själv för att komma vidare.

Lars-Eric Uneståhl, en ”guru” för mig i dessa sammanhang, då det gäller Mental Träning. När jag läste Friskvård i början av 1990 var det denne man vi ofta pratade om och gjorde övningar med i form av Muskulär avslappning, Målbildsträning och Visualisering. Jag är verkligen glad över att min lärare (Anna) var så klok och vis när det gällde att förstå vikten av mental träning och att jag fick ta del av kunskapen.

Träna 15 minuter i 150 dagar. Vilken kunskap ger det Dig? Känn och upplev!

”Det gäller att stärka det goda så att det dåliga inte får plats”

Mats Börjesson

”Jag är en ny människa var morgon jag stiger upp”

Kay Pollak

Rekommenderar varmt denna bok + häftet och önskar Dig trevlig läsning.